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西兰花拌意面的做法,西兰花拌意面怎么做,西兰花拌意面怎么做,西兰花拌意面热量高吗,西兰花炒意面,西兰花意面的做法大全

来源:好招商食品网 美食制作 sourcehe  |  2023-01-13
主料:
意面100克西兰花100克

辅料:
橄榄油1ml拌面酱100克

西兰花拌意面的做法步骤

1.准备食材:意面、西兰花、拌面酱

2.西兰花洗净切好,清水煮沸,汆烫至熟;

3.西兰花捞出过冷水,滤干水,待用;

4.把锅洗净,清水煮沸,放入意面煮熟;

5.捞出意面,趁热放橄榄油拌均;西兰花、拌均都准备好;PS:放橄榄油能保持意面的Q弹,千万不能过冷水;

6.意面、西兰花、拌面酱一起拌均即可

小窍门&温馨提示

1.如果喜欢吃热的可以放入锅中炒热拌均;
2.意面用橄榄油拌均保持Q弹,千万别过冷水;
3.西兰花过冷防止变黄。


TAGS:主食 家常菜 意大利菜 西餐 意面
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